运动中如何正确呼吸？

深呼吸和稳定节奏有助于提高运动耐力和效率。

运动对皮肤有好处吗？

运动促进血液循环，有助于提升皮肤光泽和健康度。

如何减少运动时的侧腹痛？

运动前避免大吃大喝，并调整呼吸节奏。

运动后如何降低心率？

缓和运动和深呼吸有助于平稳心率下降。

运动能预防骨质疏松吗？

抗阻训练和负重运动能提高骨密度，减少骨质疏松风险。